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Deporte y salud mental

El estilo de vida actual genera desequilibrios psicológicos relacionados con el estrés, la ansiedad o la concentración. La solución a estos problemas puede llegar desde una práctica deportiva regular y controlada, ya que proporciona un equilibrio mental que influye en la percepción de un bienestar generalizado. El deporte y la salud están muy ligados ya […]

  • El gasto calórico en la actividad física

    Para entender cómo consume energía nuestro cuerpo, primero, debemos entender cómo las adquiere. Cada alimento que consumimos nos aporta una determinada proporción de calorías, que nos ayudará a permanecer activos durante el día y realizar las actividades que nos propusimos. Una caloría es considerada la medida de energía necesaria para elevar un grado la temperatura […]

  • Cardiopatías en el deporte

    La nutricionista Gabriela Parentini comenta un poco más acerca de las cardiopatías en el deporte La actividad física reduce el riesgo de padecer: – Enfermedades cardiovasculares. – Tensión arterial alta. – Cáncer de colon. – Diabetes. Ayuda a controlar: – El sobrepeso. – La obesidad . – El porcentaje de grasa corporal. – Fortalece los […]

  • Diferencias entre ambos ejercicios

    A muchos de nosotros nos suenan estas dos palabras que a menudo se suelen utilizar en gimnasios y charlas deportivas. Los conceptos aeróbico y anaeróbico hacen referencia a la manera que tiene el organismo de obtener la energía con necesidad de oxígeno (aeróbico) y sin necesidad de oxígeno (anaeróbico). De todas formas, no todo es […]

  • La importancia de estar en forma

    En los tiempos que corren realizar actividad física y lograr alimentarse correctamente son factores importantes para la vida cotidiana. “Los cambios en el estilo de vida que fue adoptando la población (cada vez más sedentarios), determinaron que los mecanismos genéticos y fisiológicos que alguna vez fueron útiles para preservar la subsistencia de la especie, hoy […]

  • Los mejores horarios para ejercitarse

    De la misma manera que el sueño y el metabolismo tienen su ciclo durante el día, el rendimiento físico sufre sus altibajos. Para la mayoría de las personas, el mejor momento para hacer ejercicio es el único que tienen, pero si se pudieran elegir la hora más propicia para la actividad física, ¿qué le recomendaría […]

  • Como prevenir la hipertensión arterial

    La hipertensión arterial es el aumento de la presión arterial de forma crónica. Es una enfermedad que no da síntomas durante mucho tiempo y, si no se trata, puede desencadenar complicaciones severas como un infarto de miocardio, una hemorragia o trombosis cerebral, lo que se puede evitar si se controla adecuadamente. La hipertensión arterial (HTA) […]

  • Cómo evitar el golpe de calor

    Ante las altas temperaturas sostenidas en el tiempo, que están ocurriendo estos días, tenemos que tomar medidas para cuidarnos. Principalmente a los niños y a los ancianos; quienes son los mas propensos a sufrir los golpes de calor. Un golpe de calor sucede cuando la temperatura corporal sube más de lo normal y los mecanismos […]

  • El cuidado de los deportistas aurinegros

    Ezequiel Lamas, kinesiologo del equipo de Liga Nacional de Obras Basket y ex jugador de básquetbol, contó cómo es el cuidado y la prevención de lesiones en los deportistas de máximo rendimiento. Explicó los métodos que utiliza en su trabajo, remarcó la importancia de la buena alimentación, el descanso y los demás recuados que tiene […]

  • Cómo preparar comidas sanas y bajas en calorías

    Con la llegada del verano y el calor, muchas veces se pierde el entusiasmo de encerrarse en la cocina a preparar platos muy elaborados. Esto puede ser perjudicial si no sabemos elegir los alimentos correctos para llevar una dieta equilibrada, ya que muchas veces decidimos a último momento qué comer, y caemos en la trampa […]

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