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La alimentación en un deportista

Es importante saber qué función ocupa la grasa en el cuerpo de un atleta. La nutricionista, Gabriela Parentini, explica que factores hay que tener en cuenta y como desarrollarlos. Generalmente cuando hablamos de alimentación saludable destacamos el consumo de hidratos de carbonos complejos, fibras y proteínas de alta calidad biológica, dadas sus relevantes funciones en […]

  • El vegetarismo un estilo de vida

    Cada vez es mayor el número de adeptos a la alimentación vegetariana, un nuevo estilo de vida que está instalado en la sociedad. En esta nota, junto a la nutricionista Gabriela Perentini, se intentará despejar los miedos y/o mitos sobre la misma. Sin lugar a dudas eliminar grupos de alimentos del consumo habitual implica un […]

  • Como deben alimentarse

    Modificar hábitos alimentarios en las personas mayores es sumamente dificultoso, porque se acarrean durante años. El cambio debe ser gradual, para que el incumplimiento de las prescripciones dietéticas no sea una constante. Se considerará cada caso en particular teniéndose en cuenta: Los ancianos suelen cumplir tan estrictamente las indicaciones de los facultativos que retiran definitivamente […]

  • Requerimientos nutricionales

    Durante la etapa de la lactancia aumentan los requerimientos nutricionales de la madre en cuanto a energías, proteínas, vitaminas, calcio y otros minerales. Tenerlos en cuenta contribuye a llevar una alimentación adecuada para su salud y la del bebé. Algunas de las sustancias que se ingieren pasan a la leche y producen efectos diversos en […]

  • La alimentación ideal para lesiones

    La alimentación también puede ser un factor clave para retornar con mayor fuerza luego de una lesión. Débora Nogueira, nutricionista de Obras Sanitarias, aconseja cuáles son las comidas adecuadas para este tipo de situaciones. Para hablar de prevención de lesiones es importante primero considerar todos los factores que pueden incidir en ellas: horas de sueño, […]

  • ¿Qué debe consumir una embarazada?

    En Obras Mové también nos importan los diferentes estados biológicos naturales del ser humano como el embarazo, la lactancia, la niñez, la adolescencia y la vejez. En este artículo, la nutricionista Gabriela Parentini explicó cómo se debe desarrollar la nutrición en el período de gestación. El embarazo constituye una de las etapas de mayor vulnerabilidad […]

  • Qué debe comer el deportista lesionado

    Cuando desgraciadamente el deportista sufre una lesión, una de las cosas que más le preocupa es perder todo lo que había ganado en cuanto a su físico. Disminuir la masa ósea, perder agilidad, flexibilidad, resistencia, y cómo no, aumentar de peso. Consejos para mantener tu forma física: -Lo primero que se debe hacer es seguir […]

  • La vuelta a la actividad luego de una lesión

    La vuelta a los entrenamientos o a la práctica de la actividad física tras haber sufrido una lesión no siempre se realiza de forma adecuada. A veces debido a la ansiedad por volver y otras ocasiones por no seguir las pautas adecuadas por ausencia de asesoramiento especializado. En el siguiente artículo, el preparador físico de […]

  • La importancia de la hidratación

    Con motivo del Día Mundial del agua que será el próximo jueves 22 de marzo la nutricionista Gabriela Parentini habló sobre la importancia del agua en el cuerpo humano. El término hidratación proviene del término griego hydros, que significa agua, por lo tanto podemos entender que la acción de hidratar nuestro cuerpo se realiza mediante […]

  • La ventajas de realizar ejercicios

    La práctica regular de ejercicio es beneficiosa para los niños. El deporte, ya sea individual o de equipo, no solo es bueno para la salud, sino que enseña a los chicos valores positivos como la disciplina y la empatía. La participación de los chicos en actividades deportivas se asocia a una gran cantidad de beneficios […]

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